DE VITALITEITSCAFETARIA

TRAINING

GEZONDE VOEDING – DOOR DE BOMEN HET BOS WEER ZIEN

Een volkorenboterham met light jam en een glas halfvolle melk is volgens de één uitstekend en volgens de anderen een ramp. Hoe zit het met voeding? Wat is waar en wat niet? Hoe weet je een volgende keer wat je moet geloven?

Mensen weten niet meer goed wat nou gezond is. Door alle informatie over voeding in de media en in allerlei boeken zien ze door de bomen het bos niet meer. In de praktijk eten mensen vaak teveel calorieën, maar te weinig voeding. Daardoor kan overgewicht ontstaan en raken mensen uit conditie.
Deze training heeft als doel dat je dat je een goed denkkader krijgt bij het kiezen van je voeding. De training is praktisch ingestoken, zodat je de deur uitgaat met haalbare acties die je meteen kunt toepassen. Zo werk je dezelfde dag nog aan een gezonder voedingspatroon.

Doel
In de training over gezonde voeding leren deelnemers een aantal eenvoudige richtlijnen waarmee ze slimme keuzes kunnen maken ten aanzien van voeding. Door deze nieuwe inzichten groeit de motivatie van deelnemers om aandacht te besteden aan hun eetpatroon. Ook komen eerste verbeter mogelijkheden aan het licht. Deelnemers kiezen hun eigen acties en maken die concreet een haalbaar, zodat ze er dezelfde dag nog makkelijk mee kunnen starten.

Resultaten
– Deelnemers weten hoe ze informatie over voeding kunnen beoordelen op waarheid en bruikbaarheid.

– Deelnemers weten hoe ze gezonde producten kunnen kiezen.

– Deelnemers weten waar ze op moeten letten om gevarieerd te eten.

– Deelnemers weten hoe ze kunnen zorgen dat ze niet teveel eten (maar ook niet te weinig).