DE VITALITEITSCAFETARIA

TRAINING

GEZOND LEVEN EN ONREGELMATIG WERKEN

In deze training gaan mensen beoordelen of hun eet- en slaapgewoontes passen bij onregelmatige diensten. In de 24-uurseconomie neemt onregelmatig werken almaar verder toe. Voor een medewerker betekent dit een flinke extra druk op zijn gezondheid en sociale leven. De biologische klok wordt verstoord, het energieniveau wordt vaak lager door slaapgebrek en het is lastig om afspraken te maken met gezin, vrienden en familie. Gezonde gewoontes zijn dan cruciaal om in balans te blijven.

Doel
In deze praktische training, leren medewerkers met onregelmatige diensten hoe ze hun eet- en slaapgewoontes zo kunnen aanpassen dat ze geestelijk en lichamelijk zo fit mogelijk blijven.
In deze training wordt er uitgebreid ingegaan op beide thema’s en gaan medewerkers aan de slag met hun persoonlijke actieplan.

Resultaten
– Deelnemers krijgen praktisch tips over gezond leven in combinatie met onregelmatig werken.

– Deelnemers weten hoe je veerkrachtig blijft en voldoende energie over hebt na je werkdag.

– Deelnemers weten hoe ze een haalbare aanpak die past bij hun situatie kunnen bepalen om in balans te blijven.

– Deelnemers zijn gemotiveerd om één of meer concrete stappen te zetten om gezonder te leven en zich goed te voelen.