DE VITALITEITSCAFETARIA

TRAINING

GEZOND GEWICHT

Op gewicht blijven valt niet mee. We hebben immers een inwendig systeem dat ingesteld is op schaarste: we willen veel eten en weinig bewegen. In de huidige omgeving van overvloed pakt dat verkeerd uit. Zeker als je bedenkt dat we continu een overmaat van informatieprikkels krijgen en veel van onszelf en elkaar verwachten. De geestelijke belasting die daardoor ontstaat, vergroot de kans op ongezonde gewoontes.

Doel
In deze training krijgen de deelnemers zicht op wat er nodig is om een gezond gewicht te krijgen en behouden. Voeding, bewegen, slaap en ontspanning passeren de revue. Maar ook de vaardigheden die je nodig hebt om je gezonde gewoontes vol te houden, komen aan de orde: je tijd en energie managen, je lichaam en behoeftes kennen, afstemmen met andere mensen en omgaan met stress en onrust.

Resultaten
–  Deelnemers hebben inzicht in wat er nodig is om een gezond gewicht te krijgen en te behouden

– Deelnemers gaan aan de slag met hun persoonlijke actieplan

– Deelnemers zijn gemotiveerd om aan hun gewicht te gaan werken