DE VITALITEITSCAFETARIA

AANBOD FITZME

DE VITALITEITSCAFETARIA

AANBOD FITZME

ONS AANBOD

TRAINING
FIT DOOR DE OVERGANG

Deelnemers kunnen zo gerichte keuzes maken over hun zelfzorg en meer grip houden op hun geestelijke en lichamelijke veerkracht.

 

 

CATEGORIE: FYSIEK IN BALANS

TRAINING
GEZOND GEWICHT

Voeding, bewegen, slaap en ontspanning passeren de revue. Maar ook de vaardigheden die je nodig hebt om je gezonde gewoontes vol te houden, komen aan de orde: je tijd en energie managen, je lichaam en behoeftes kennen, afstemmen met andere mensen en omgaan met stress en onrust.

CATEGORIE: FYSIEK IN BALANS

TRAINING
GEZOND LEVEN EN ONREGELMATIG WERKEN

In deze praktische training, leren medewerkers met onregelmatige diensten hoe ze hun eet- en slaapgewoontes zo kunnen aanpassen dat ze geestelijk en lichamelijk zo fit mogelijk blijven.

CATEGORIE: FYSIEK IN BALANS

TRAINING
GEZONDE VOEDING: DOOR DE BOMEN HET BOS WEER ZIEN

In de training over gezonde voeding leren deelnemers een aantal eenvoudige richtlijnen waarmee ze slimme keuzes kunnen maken ten aanzien van voeding. Door deze nieuwe inzichten groeit de motivatie van deelnemers om aandacht te besteden aan hun eetpatroon. 

CATEGORIE: FYSIEK IN BALANS

TRAINING
GOED ONTSPANNEN EN GOED SLAPEN

In deze training leer je hoe je kunt zorgen voor betere ontspanning. Je kijkt op welke momenten in de dag de druk bij jou het hoogst is en hoe je die kunt verlichten. Daarnaast ga je aan de slag met één van de belangrijkste onderwerpen als het gaat om energie en herstel: slaap. Hoe zorg je dat je goed slaapt en uitgerust wakker wordt?

CATEGORIE: FYSIEK IN BALANS

TRAINING
GOED VOORBEREID STOPPEN MET ROKEN

In de training worden deelnemers voorbereid op het daadwerkelijk stoppen met roken. Ze leren hoe de verslaving aan tabak werkt en hoe ze deze verslaving de baas kunnen worden. Ze worden zich bewust van hun eigen rookpatroon en de automatische koppelingen die ze maken

CATEGORIE: FYSIEK IN BALANS

TRAINING
HOE VITAAL BEN JIJ?

Bewust worden van je eigen vitaliteit. Hoe fit ben jij? Naast bewustwording, worden de deelnemers meegenomen in de belangrijkste thema’s om je vitaal en energiek te voelen, hebben ze inzicht in de quick-wins en formuleren ze hun eerste stappen naar een gezonder, gelukkiger en vitaler leven.

CATEGORIE: FYSIEK IN BALANS

TRAINING
ONGEZONDE GEWOONTES – HOE KOM JE ERAAN EN HOE KOM JE ERVAN AF?

In deze training over ongezonde gewoontes leren deelnemers hoe ongezonde gewoontes ontstaan, welk mechanismes ze in stand houdt en op welke manier ze ongezonde gewoontes kunnen doorbreken en vervangen door gezonde gewoontes.

CATEGORIE: FYSIEK IN BALANS

TRAINING
SLAAP LEKKER

Deelnemers weten hoe slaap precies werkt en hoe je de kwaliteit van je slaap kunt beïnvloeden. Deze training draagt praktische en goed onderbouwde kennis aan om beslissingen op te baseren en een actieplan te maken en de eerste acties uit te zetten!

CATEGORIE: FYSIEK IN BALANS

TRAINING
HOE VITAAL BEN JIJ?

Bewust worden van je eigen vitaliteit. Hoe fit ben jij? Naast bewustwording, worden de deelnemers meegenomen in de belangrijkste thema’s om je vitaal en energiek te voelen, hebben ze inzicht in de quick-wins en formuleren ze hun eerste stappen naar een gezonder, gelukkiger en vitaler leven.

CATEGORIE: FYSIEK IN BALANS

TRAINING
ONGEZONDE GEWOONTES – HOE KOM JE ERAAN EN HOE KOM JE ERVAN AF?

In deze training over ongezonde gewoontes leren deelnemers hoe ongezonde gewoontes ontstaan, welk mechanismes ze in stand houdt en op welke manier ze ongezonde gewoontes kunnen doorbreken en vervangen door gezonde gewoontes.

CATEGORIE: FYSIEK IN BALANS

TRAINING
SLAAP LEKKER

Deelnemers weten hoe slaap precies werkt en hoe je de kwaliteit van je slaap kunt beïnvloeden. Deze training draagt praktische en goed onderbouwde kennis aan om beslissingen op te baseren en een actieplan te maken en de eerste acties uit te zetten!

CATEGORIE: FYSIEK IN BALANS

TRAINING
HOE VITAAL BEN JIJ?

Bewust worden van je eigen vitaliteit. Hoe fit ben jij? Naast bewustwording, worden de deelnemers meegenomen in de belangrijkste thema’s om je vitaal en energiek te voelen, hebben ze inzicht in de quick-wins en formuleren ze hun eerste stappen naar een gezonder, gelukkiger en vitaler leven.

CATEGORIE: FYSIEK IN BALANS

TRAINING
ONGEZONDE GEWOONTES – HOE KOM JE ERAAN EN HOE KOM JE ERVAN AF?

In deze training over ongezonde gewoontes leren deelnemers hoe ongezonde gewoontes ontstaan, welk mechanismes ze in stand houdt en op welke manier ze ongezonde gewoontes kunnen doorbreken en vervangen door gezonde gewoontes.

CATEGORIE: FYSIEK IN BALANS

TRAINING
SLAAP LEKKER

Deelnemers weten hoe slaap precies werkt en hoe je de kwaliteit van je slaap kunt beïnvloeden. Deze training draagt praktische en goed onderbouwde kennis aan om beslissingen op te baseren en een actieplan te maken en de eerste acties uit te zetten!

CATEGORIE: FYSIEK IN BALANS

TRAINING
HOE VITAAL BEN JIJ?

Bewust worden van je eigen vitaliteit. Hoe fit ben jij? Naast bewustwording, worden de deelnemers meegenomen in de belangrijkste thema’s om je vitaal en energiek te voelen, hebben ze inzicht in de quick-wins en formuleren ze hun eerste stappen naar een gezonder, gelukkiger en vitaler leven.

CATEGORIE: FYSIEK IN BALANS

TRAINING
ONGEZONDE GEWOONTES – HOE KOM JE ERAAN EN HOE KOM JE ERVAN AF?

In deze training over ongezonde gewoontes leren deelnemers hoe ongezonde gewoontes ontstaan, welk mechanismes ze in stand houdt en op welke manier ze ongezonde gewoontes kunnen doorbreken en vervangen door gezonde gewoontes.

CATEGORIE: FYSIEK IN BALANS

TRAINING
SLAAP LEKKER

Deelnemers weten hoe slaap precies werkt en hoe je de kwaliteit van je slaap kunt beïnvloeden. Deze training draagt praktische en goed onderbouwde kennis aan om beslissingen op te baseren en een actieplan te maken en de eerste acties uit te zetten!

CATEGORIE: FYSIEK IN BALANS

TRAINING
DIGITAL DETOX GEZOND OMGAAN MET DIGITALE INFORMATIESTROMEN

In deze training krijgen deelnemers tips om het goed aan te pakken en ondersteuning om keuzes te maken waar ze zich goed bij voelen. Deelnemers kiezen hun eigen acties en maken die concreet een haalbaar, zodat ze er dezelfde dag nog makkelijk mee kunnen starten.

CATEGORIE: MENTAAL IN BALANS

TRAINING
ENERGIEMANAGEMENT EN PRIORITEITEN STELLEN

In deze training worden medewerkers zich bewust van wat ze kunnen doen om zich goed te blijven voelen en toch veel gedaan te krijgen op een dag. Ze kiezen hun eigen verbeter acties en maken die concreet, zodat ze er dezelfde dag nog baat bij hebben.

CATEGORIE: MENTAAL IN BALANS

TRAINING
STRESS EN VEERKRACHT

In deze training gaan de deelnemers beoordelen hoe ze ervoor staan met hun dagelijkse stress en ontspanning. Vertonen ze stress-symptomen? Krijgen ze tijdig ontspanning, maar ook in de juiste vorm zodat ze echt herstellen? Er worden verschillende manieren aangereikt om te peilen wat je stressniveau op een bepaald moment is. 

CATEGORIE: MENTAAL IN BALANS

TRAINING
TRAIN YOUR BRAIN – MINDFULNESS 2.0 

Deze training laat medewerkers op een laagdrempelige manier kennis maken met mindfulness. Deelnemers leren een aantal methodes waarmee ze mindfulness kunnen toepassen op ieder moment van de dag, in iedere situatie.

CATEGORIE: MENTAAL IN BALANS

TRAINING
VOOR JEZELF OPKOMEN EN REKENING HOUDEN MET EEN ANDER

Wil je hier graag verandering in aanbrengen maar weet je niet hoe? Leer in deze training hoe je een duidelijke, aangename en constructieve gesprekspartner wordt. Op het werk maar ook thuis. 

CATEGORIE: MENTAAL IN BALANS

TRAINING
WERK EN OUDERSCHAP COMBINEREN

Deze training biedt je een moment van reflectie: wat vind je belangrijk en hoe maak je daar ruimte voor? Wat betekent het ouderschap voor je werk invulling en wat betekent je werk invulling voor je ouderschap? Het doel is dat je weet hoe je met een zo tevreden mogelijk gevoel bij je bed kunt belanden elke dag.

CATEGORIE: MENTAAL IN BALANS

TRAINING
ZORG VOOR JEZELF EN ZORG VOOR EEN ANDER (OOK VOOR MANTELZORGERS) 

In deze training leren mantelzorgers ook hoe ze hun eet- en slaapgewoontes zo kunnen aanpassen dat ze geestelijk en lichamelijk zo fit mogelijk blijven.

CATEGORIE: MENTAAL IN BALANS

WORKSHOP
DIGITAL DETOX GEZOND OMGAAN MET DIGITALE INFORMATIESTROMEN 

In deze workshop krijgen deelnemers tips om het goed aan te pakken en ondersteuning om keuzes te maken waar ze zich goed bij voelen. Deelnemers kiezen hun eigen acties en maken die concreet een haalbaar, zodat ze er dezelfde dag nog makkelijk mee kunnen starten.

CATEGORIE: MENTAAL IN BALANS

WORKSHOP
STRESS EN VEERKRACHT

In deze workshop gaan de deelnemers beoordelen hoe ze ervoor staan met hun dagelijkse stress en ontspanning. Vertonen ze stress-symptomen? Krijgen ze tijdig ontspanning, maar ook in de juiste vorm zodat ze echt herstellen? Er worden verschillende manieren aangereikt om te peilen wat je stressniveau op een bepaald moment is.

CATEGORIE: MENTAAL IN BALANS

WORKSHOP
TRAIN YOUR BRAIN – MINDFULNESS 2.0

Deze workshop laat medewerkers op een laagdrempelige manier kennis maken met mindfulness. Deelnemers leren een aantal methodes waarmee ze mindfulness kunnen toepassen op ieder moment van de dag, in iedere situatie

CATEGORIE: MENTAAL IN BALANS

WORKSHOP
ENERGIEMANAGEMENT EN PRIORITEITEN STELLEN

In deze workshop worden medewerkers zich bewust van wat ze kunnen doen om zich goed te blijven voelen en toch veel gedaan te krijgen op een dag. Ze kiezen hun eigen verbeteracties en maken die concreet, zodat ze er dezelfde dag nog baat bij hebben.

CATEGORIE: MENTAAL IN BALANS

WORKSHOP
VOOR JEZELF OPKOMEN EN REKENING HOUDEN MET EEN ANDER

Wil je hier graag verandering in aanbrengen maar weet je niet hoe? Leer in deze workshop wat er nodig is om een duidelijke, aangename en constructieve gesprekspartner te worden. Op het werk maar ook thuis. 

CATEGORIE: MENTAAL IN BALANS

WORKSHOP
WERK EN OUDERSCHAP COMBINEREN

Deze workshop biedt je een moment van reflectie: wat vind je belangrijk en hoe maak je daar ruimte voor? Wat betekent het ouderschap voor je werkinvulling en wat betekent je werkinvulling voor je ouderschap? Het doel is dat je weet hoe je met een zo tevreden mogelijk gevoel bij je bed kunt belanden elke dag. 

CATEGORIE: MENTAAL IN BALANS

WORKSHOP
ZORG VOOR JEZELF EN ZORG VOOR EEN ANDER (OOK VOOR MANTELZORGERS)

In deze workshop leren mantelzorgers ook hoe ze hun eet- en slaapgewoontes zo kunnen aanpassen dat ze geestelijk en lichamelijk zo fit mogelijk blijven.

CATEGORIE: MENTAAL IN BALANS

TRAINING
WERK-PRIVÉ IN BALANS

In deze training bepalen de deelnemers welke dingen belangrijk voor ze zijn. Ze krijgen gereedschap om hun energie beter te beheren en meer balans te bewaren. In deze training zal ook aandacht worden gegeven aan het thema veerkracht en wordt praktische en goed onderbouwde kennis aangedragen om beslissingen op te baseren en een actieplan te maken.

CATEGORIE: MENTAAL IN BALANS

WORKSHOP
WERK-PRIVÉ IN BALANS

In deze workshop bepalen de deelnemers welke dingen belangrijk voor ze zijn. Ze krijgen gereedschap om hun energie beter te beheren en meer balans te bewaren. In deze workshop zal ook aandacht worden gegeven aan het thema veerkracht en wordt praktische en goed onderbouwde kennis aangedragen om beslissingen op te baseren en een actieplan te maken.

CATEGORIE: MENTAAL IN BALANS

TRAINING
HET MANAGEN VAN DE VITALITEIT VAN JE TEAM

De leidinggevenden gaan samen met de trainer aan de slag met de thema’s die belangrijk zijn om de vitaliteit van hun team te vergoten. Leren hierin van elkaar en van elkaars casussen.

CATEGORIE: DUURZAAM IN GESPREK

TRAINING
HRM & CORONA VAN ‘HET NIEUWE NORMAAL’ NAAR ‘HET NIEUWE VITAAL’ 

Kortom: hoe komt u van ‘het nieuwe normaal’ naar ‘het nieuwe vitaal’? De sessie wordt online gegeven, waarbij direct een praktijkvoorbeeld wordt gegeven van hoe je op afstand goed met elkaar aan het werk kunt gaan. Dat betekent dat er ook alle ruimte wordt gegeven aan interactie en uitwisseling, met een positieve vibe.

CATEGORIE: DUURZAAM IN GESPREK

TRAINING
IN GESPREK OVER VITALITEIT

Welke woorden kun je gebruiken om de kans op een open gesprek te vergroten? Hoe vraag je goed door op geestelijke en/of lichamelijke knelpunten? Hoe help je een medewerker om zijn zelfmanagement te versterken en verwijs je ook op tijd naar professionele ondersteuning? En hoe houd je de rolverdeling tussen medewerker, leidinggevende, team en organisatie helder? De gespreksvaardigheden worden uiteraard actief getraind. Hiervoor maken we gebruik van eigen casuïstiek van de organisatie.

CATEGORIE: DUURZAAM IN GESPREK

TRAINING
ZORGEN VOOR DE ZORG

Deze training helpt je om een check-up te doen: hoe is het nu echt met je, hoe lukt het je om goed voor jezelf te zorgen? Ook krijg je zicht op wat er nodig is om overeind te blijven. Of liever nog: om de beste versie van jezelf te blijven en plezier te houden in al het goede werk dat je doet.

CATEGORIE: CORONA & IN BALANS

WORKSHOP
ZORGEN VOOR DE ZORG

Deze workshop helpt je om een check-up te doen: hoe is het nu echt met je, hoe lukt het je om goed voor jezelf te zorgen? Ook krijg je zicht op wat er nodig is om overeind te blijven. Of liever nog: om de beste versie van jezelf te blijven en plezier te houden in al het goede werk dat je doet. 

CATEGORIE: CORONA & IN BALANS

TRAINING
THUISWERKEN VOOR GEVORDERDEN

Tijd om hier even bij stil te staan, tijd voor een webinar Thuiswerken voor gevorderden! In deze training krijg je op interactieve wijze informatie over hoe je veerkrachtig, fit en ontspannen kan blijven wanneer je langdurig minder bewegingsvrijheid hebt.

CATEGORIE: CORONA & IN BALANS

WORKSHOP
THUISWERKEN VOOR GEVORDERDEN

Tijd om hier even bij stil te staan, tijd voor een webinar Thuiswerken voor gevorderden! In deze training krijg je op interactieve wijze informatie over hoe je veerkrachtig, fit en ontspannen kan blijven wanneer je langdurig minder bewegingsvrijheid hebt.

CATEGORIE: CORONA & IN BALANS

TRAINING
HRM: WAARIN MOETEN MEDEWERKERS ZICH ONTWIKKELEN OM VITAAL EN INZETBAAR TE BLIJVEN? 

Het doel is samen in gesprek te gaan over hoe de vitaliteit van de medewerkers te behouden en te bevorderen in deze bijzondere tijd! Wat betekent dit op het gebied van ontwikkeling en scholing?
De sessie wordt online gegeven, waarbij direct een praktijkvoorbeeld wordt gegeven van hoe je op afstand goed met elkaar aan het werk kunt gaan. Dat betekent dat er ook alle ruimte wordt gegeven aan interactie en uitwisseling, met een positieve vibe.

CATEGORIE: CORONA & IN BALANS

De Vitaliteitscafetaria wordt mogelijk gemaakt door:

Logo_zorgscala

Contact

070-7544 502
info@zorgscala.nl

Adres
Laan van Vredenoord 1
2289 DA Rijswijk

Postadres

Postbus 1005
2280 CA Rijswijk

Privacyverklaring

© Copyright 2020 Zorgscala
Powered by Sport Heroes